[통신일보 = 이영림 기자]   짧게는 5일, 길게는 9일 간의 긴 명절 연휴가 끝났다.

명절 후유증 가운데 가장 큰 고민거리는 역시 명절기간 과식으로 인해 늘어난 몸무게다. 명절 음식은 부침, 나물 등 기름에 튀기고 볶은 고칼로리 음식들이 많고, 연휴기간 내내 주로 실내에서 가족들과 시간을 보내기 때문에 살이 찌기 쉽다.

갑자기 늘어난 체중을 빠른 시간 안에 제자리로 돌리려면 무리하게 식사량을 줄이거나 굶기보다는 고칼로리 위주의 식사에서 벗어나 담백하고 열량이 낮은 채소 위주의 음식을 섭취하는 것이 좋다.
 

채소에 많이 든 식이섬유는 배변 활동을 원활하게 해 식사 시 충분한 양을 섭취해주면 살이 찌는 것을 예방할 수 있다.

칼로리가 0에 가까운 녹차를 마시거나 호두와 아몬드 같은 견과류를 섭취하면 허기를 달래면서도 건강을 챙길 수 있어 일석이조의 다이어트 효과를 볼 수 있다.

하루 30분 정도 산책이나 가벼운 유산소 운동을 하면 체지방 분해에 도움을 준다.

산책할 때 체지방 분해 효과를 높이고 싶다면 양팔을 좌우로 흔들고 숨이 약간 차다 싶을 정도의 속도로 걸으면 된다.

만약 바쁜 일상으로 인해 운동할 시간이 나지 않는다면 건강기능식품을 섭취해 도움을 받는 것도 좋은 방법이다.

LG생명과학 리튠은 명절 후 다이어트를 계획하고 있는 고객들을 위해 온라인몰(retune.co.kr)에서 ‘다이어트 기획전’을 실시하고 있다.

이번 기획전은 굶지 않는 다이어트를 컨셉으로 개발된 ‘닥터핏 다이어트 비포밀’, ‘닥터핏 다이어트 애프터밀’, ‘닥터핏 다이어트 부스트’ 등 ‘닥터핏 다이어트 프로그램’ 3종으로 구성됐다.

‘닥터핏 다이어트 부스트’는 간편하게 하루 1포를 식사 30분 내 물과 함께 섭취하면 된다. 또한 하루 섭취 분량이 포 형태로 개별 포장됐다.

‘다이어트 기획전’에서는 정가 4만 2천원인 ‘닥터핏 다이어트 부스트’ (2주분)를 1만 4천9백원, 정가 16만원인 ‘닥터핏 다이어트 프로그램’(1개월분)을 5만 9천8백원 등 약 60% 할인된 가격에 구입할 수 있다.

[통신일보 = 이영림 기자 / celina@cdnews.co.kr]