뉴스 레시피
센스있는 나들이족 위한 "봄소풍 도시락 레시피"(15)
이영림 기자  |  celina@cdnews.co.kr
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
승인 2014.02.26  10:09:25
트위터 페이스북 미투데이 싸이월드 공감 네이버 구글 msn

[통신일보 = 이영림 기자]   추위가 물러나면서 벌써 봄을 맞이 할 준비를 하고 있는 모습들이 눈에 뜨인다. 가족단위 야외활동을 계획하거나, 가족과 함께 캠핑이나 나들이 계획을 세우고 있다면 가족들의 건강과 기분 전환까지 고려한 나들이 음식을 준비하는 센스를 발휘하는 게 어떨까?

때이른 봄나들이를 준비하는 나들이족을 위해 요리어플 ‘만개의 레시피’가 소개한 입맛 돋우는 화사한 색상들로 가득 채워진 '봄소풍 도시락'을 준비해 화사한 봄의 기분을 만끽해 보자.

 

   
사진제공-이지데이

컬러풀 봄소풍 도시락 ‘닭가슴살 포도샐러드’

만개한 봄 꽃으로 화사한 봄이 되면 자연을 찾아 소풍을 떠나고 싶어지는 계절이다. 올 봄 소풍은 김밥, 유부초밥 고정 메뉴를 벗어나 컬러 풀 한 봄소풍 도시락을 준비해 보자.

닭가슴살 포도 샐러드는 담백한 닭가슴살과 신선한 야채, 계란, 포도 등이 듬뿍 들어 있어 상큼한 봄 내음이 물씬 풍기는 다이어트 요리, 다이어트 도시락으로 안성맞춤이다. 야채와 과일과 곁들여 먹는 닭가슴살은 식감이 탁월하고 피로회복과 피부미용에도 좋다.

만드는 법은 야채와 포도는 깨끗이 씻어서 준비하고 야채는 적당한 크기로 뜯고 포도는 알만 떼어 놓고 파프리카와 삶은계란을 같은 크기로 잘라준다. 도시락에 샐러드 야채, 파프리카, 토마토를 올리고 삶은 계란과 닭가슴살을 올리고 포도 탐슨 시들리스와 레드 글로브를 올려주면 닭가슴살 포도샐러드가 완성된다.

이 샐러드와 함께 간장, 식초, 설탕, 다진마늘, 고추냉이, 올리브오일, 참기름, 레몬즙, 후추 약간, 검은깨 약간을 넣어 잘 섞어서 오리엔탈 소스를 만들어 준 후 샐러드와 다른 용기에 담아 소풍 가서 먹는 자리에서 바로 뿌려주면 상큼하고 맛있는 봄소풍 도시락 닭가슴살 포도샐러드를 만날 수 있다. 

[통신일보 = 이영림 기자 / celina@cdnews.co.kr]

     관련기사
· 야식매니아를 위한 "이탈리안 야식 레시피"
· 실속파 위한 "이색 웰빙주말 안주레시피"
· 싱글족 "건강챙기는 초간단 맛요리 레시피"
· 냉장고 속 묵은 떡 활용 "해물꼬치떡볶이 레시피"
· 평창사람들, 30분 뚝딱 "건강 밥상 표고장조림 레시피"
이영림 기자의 다른기사 보기  
기사제보 및 보도자료[news@cdnews.co.kr]
저작권자 ⓒ통신일보 | 무단전재 및 재배포금지 | 저작권 문의

알면 돈되는 새 제도
통신일보 2030뉴스 사이트맵
  • 쇼핑
    IT·생활가전
    웰빙·뷰티
    생활·사무용품
통신제국 | 회사소개기사제보제휴문의이용약관개인정보취급방침청소년보호정책이메일무단수집거부
제호 통신일보 · 발행인-편집인 이영림 · 등록번호 서울-아00840 · 등록-발행일 2009년 4월 17일 · 본사 서울특별시 서대문구 북아현로 25길 5, 501호
취재본부 경기도 과천시 별양상가1로 18, 과천오피스텔 916호 · 대표전화 02-3447-6100 · 사업자:123-22-49273 · 청소년보호책임자 남일희
통신일보의 모든 기사와 컨텐츠는 저작권법의 보호를 받습니다. 무단 전제, 복사, 배포 등을 금지합니다.
통신제국 Copyright All rights reserved.