[Åë½ÅÀϺ¸ = ³²»óÇõ ±âÀÚ] º»°ÝÀûÀÎ Ä·ÇÎ ½ÃÁðÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹°¸¸ ºÎÀ¸¸é ¿Ï¼ºµÇ°Å³ª, Á¶¸® ¾øÀÌ ¹Ù·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸Ô°Å¸® Á¦Ç°ÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô Ãâ½ÃµÅ Ä·ÇÎÁ·µéÀÇ ¼ö°í¸¦ ´ú¾îÁØ´Ù.
¡á °£Æí À½·á: °¡º±°Ô ÈÞ´ëÇØ ¹°¸¸ ºÎÀ¸¸é ‘¶Òµü’!
¾ß¿Ü È°µ¿ÀÌ ¸¹Àº Ä·ÇÎ ½Ã, ¼öºÐ º¸ÃæÀ» À§ÇÑ À½·á Áغñ´Â Çʼö´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¹°, Ä¿ÇÇ, À½·á µî ¿øÇÏ´Â ´ë·Î ¸ðµÎ ÁغñÇÏ´Ù°£ ¾öû³ ¹«°Ô·Î ÁöÄ¡±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ÀÏȸ¿ë ÇÚµåµå¸³Ä¿ÇÇ¿Í ºÐ¸»ÇüÅÂÀÇ À½·á´Â °¡º±°Ô ÈÞ´ë °¡´ÉÇÏ°í ¹°¸¸ ºÎÀ¸¸é ¿Ï¼ºµÅ Ä·ÇÎÀå À½·á·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.
ÀðµÀÇ ‘µå¸³Ä¿ÇÇ ·Î½ºÆ® 3Á¾’Àº Ä·ÇÎÀå¿¡¼µµ °£ÆíÇÏ°Ô Ä¿ÇÇÀü¹®Á¡ÀÇ ¿øµÎÄ¿ÇÇ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏȸ¿ë ÇÚµåµå¸³ Ä¿ÇÇ´Ù. Ä¿ÇÇ°¡ ´ã°ÜÀÖ´Â ÇÊÅ͸¦ ÄÅ¿¡ °É¾î °íÁ¤½ÃŲ ÈÄ ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î Ä¿ÇǸ¦ ÃßÃâÇÑ ÈÄ ÇÊÅ͸¸ Á¦°ÅÇÏ°í ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. ·Î½ºÆà °µµ¿¡ µû¶ó ¼¼ °¡Áö Á¾·ù·Î Ãâ½ÃµÅ ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº 8°³ÀÔ 5~6õ¿ø´ë.
ƼÁ¨ÀÇ ‘·¹¸ó&À¯ÀÚ ½ºÆÄŬ¸µ ¾ÆÀ̽ºÆ¼’´Â ¹°¸¸ ºÎÀ¸¸é ½ºÆÄŬ¸µÀÌ »ý¼ºµÇ´Â ºÐ¸»½ºÆ½Çü ¾ÆÀ̽ºÆ¼´Ù. ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ ·¹¸ó°ú À¯ÀÚ¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¹èÇÕÇØ »óÅÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸®°í ´Ü¸ÀÀº ÃÖ¼ÒÈÇß´Ù. ½ºÆ½ Çϳª¿¡ ÀÏÀϱÇÀå·®ÀÇ ºñŸ¹ÎC(100mg)¿Í ºñŸ¹ÎB2°¡ µé¾îÀÖ¾î °¥ÁõÇؼҿ¡ ÁÁ´Ù. °¡°ÝÀº 14°³ÀÔ 3,700¿ø.
¾Æ¸ð·¹ÆÛ½ÃÇÈ ¿À¼³·ÏÀÇ ‘½ÄÈÄ¿¡ °¡º¿öÁö´Â Â÷ ¿öÅÍÇ÷¯½º’´Â ³ìÂ÷¸¦ Çѱ¹Àû ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¾òÀº ¹ßÈ¿Â÷ÃßÃâ¹°ÀÌ´Ù. 100mlÀÇ ³Ã·¿Â¼ö¿¡ °£ÆíÇÏ°Ô Å¸¼ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÛÀº ¾Ë°»ÀÌ ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé¾î Ä¿ÇǹͽºÃ³·³ ½ºÆ½ ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ¹ßÈ¿Â÷ÀÇ ½Ô½Î¸§ÇÑ ¸À¿¡ ºÎµå·¯¿î Ä¿ÇÇ ·Î½ºÆÃÇâÀ» ¼¯¾î Ä¿ÇÇ¿Í ºñ½ÁÇÑ Ç³¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº 10°³ÀÔ 6,000¿ø.
¡á °£Æí °£½Ä: º°µµÀÇ Á¶¸® ¾øÀÌ ‘¶Òµü’
º°µµÀÇ Àç·á³ª Á¶¸®°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Â °£Æí ¸Ô°Å¸®´Â Ä·ÇÎÁ·µéÀÇ Áü°ú ¼ö°í¸¦ Çѹø¿¡ ´ú¾îÁØ´Ù.
ÆȵµÀÇ ‘´õ½ºÇ¬ ºê·±Ä¡°¨ÀÚ’´Â ¹°¸¸ ºÎÀ¸¸é ¿Ï¼ºµÇ´Â À¸±ü °¨ÀÚ´Ù. ÄÅ ¿ë±â¿¡ ‘ºê·±Ä¡°¨ÀÚ’ ºÐ¸»°ú ¶ß°Å¿î ¹°À» º×°í ½ºÇ¬À¸·Î °ñ°í·ç ÀúÀ¸¸é ±â´Ù¸®´Â ½Ã°£ ¾øÀÌ ¹Ù·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ¾çÀº °ñ°í·ç °®Ã߸é¼, 110kcalÀÇ ³·Àº Ä®·Î¸®·Î Æ÷¸¸°¨À» Áà ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù. °¡°ÝÀº 1,500¿ø.
´ë»ó ûÁ¤¿øÀÇ ‘¼ÒÇÁÆ® ½´ 2Á¾’Àº Á¶¸® ¾øÀÌ ¹Ù·Î ¸Ô´Â ³Ãµ¿ °£½ÄÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̽º¹Ú½º¿¡¼ ²¨³» ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Ã³·³ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »ó¿Â¿¡¼ 10~15ºÐÁ¤µµ ÀÚ¿¬ Çص¿ÇÏ¸é ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇÑ ½´ º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ‘¼ÒÇÁÆ® ÈÀÌÆ®½´’¿Í ‘¼ÒÇÁÆ® ÃÊÄÚ½´’ µÎ °¡Áö Á¾·ù·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù. °¡°ÝÀº 6°³ÀÔ 4,300¿ø.
ÇѼº±â¾÷ÀÇ ‘¹Ù·Î ¸Ô´Â °í±Þ¾î¹¬’Àº Á¶¸® ¾øÀÌ ¹Ù·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾î¹¬. µû·Î µ¥¿ì°Å³ª º°µµÀÇ ¾ç³ä Á¶¸®µµ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. °í±Þ µ¼ ¿¬À°À» »ç¿ëÇØ ¸¸µé¾úÀ¸¸ç, Áø°ø »ì±Õ°øÁ¤À» µµÀÔÇØ À§»ýÀûÀÌ´Ù. µ¼, ¾ßä, Ä¡Áî, ¹®¾î, »õ¿ì µî ÃÑ 5°¡Áö Á¾·ù·Î, ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº 27ÆÑ¿¡ 38,900¿ø (NSȨ¼îÇÎ).
[Åë½ÅÀϺ¸ = ³²»óÇõ ±âÀÚ / allen@cdnews.co.kr]
|