[통신일보 = 이세나 기자]   성인 3명중 1명은 하루 ‘6시간 이상’을 앉아서 생활하는 것으로 나타났다.

장형석한의원(원장 장형석)이 리서치패널 틸리언을 통해 네티즌 3,249명을 대상으로 ‘하루에 앉아서 생활하는 시간’에 대해 조사한 결과를 밝혔다.

조사 결과 '6시간 이상 앉아 있다'가 36.3%로 가장 많았다. 이어 3시간 18.1%, 4시간 13.2%, 5시간 13% 등의 순이었다. 응답자는 30~50대가 총 73%로 큰 비중을 차지했다.

이에따라 30~50대 현대인들의 건강에 적신호가 켜졌다. 장형석 박사는 “오래 앉아 있는 자세는 면역기능과 신진대사 작용을 저하시키고, 순환장애를 일으켜 건강에 악영향을 준다"며 "척추가가 받는 압력이 높아져 목디스크, 허리디스크가 유발될 가능성이 높다”고 말했다.

장 박사는 “오래 앉아 일하는 사람들의 디스크는 빠르게 퇴행성 변화를 일으키는데 척추를 움직이지 않고 가만히 있으면 산소와 영양이 잘 공급되지 않아 탄력성과 수분을 잃어 손상을 입기 쉽다”며 “앉아 있는 시간을 줄이고, 30분에 한 번 정도는 자리에서 일어나는 것이 건강에 좋다. 바른 자세를 습관화하고, 걷기 운동으로 활동량을 늘려야 한다”고 조언했다.

[통신일보 = 이세나 기자 / sena@cdnews.co.kr]