[통신일보]  새해를 맞아 보다 건강하고 멋진 몸매를 가꾸고자 새로운 다이어트 결심을 세운 이들이 많다. 다이어트에 가장 중요한 것은 식단 조절과 적당한 운동이다. 

특히 ‘고영양-저열량’ 식단은 보다 효과적인 체중 감량을 도와주며, 좋은 영양소 섭취로 신체 밸런스도 올바르게 유지할 수 있다. 기름 없이도 튀김이나 구이 같은 다양한 요리를 즐길 수 있는 주방 가전이나 소량의 잡곡밥만을 조리하는 압력밥솥 등 건강한 다이어트를 돕는 가전을 소개한다.

칼로리 낮고 담백한 튀김 즐기려면 기름 없이 튀기는 필립스 에어프라이어

기름으로 조리한 닭튀김 같은 요리는 흔히 다이어트의 적이다. 필립스 에어프라이어는 특허 받은 고속공기순환기술로 원재료의 지방성분을 활용해 재료의 안은 촉촉하고 겉은 바삭한 튀김 요리를 만든다. 

감자튀김, 닭튀김, 생선요리까지 다양한 요리가 가능하며, 대부분의 요리가 예열 후 15분에서 20분 가량만으로도 완성되며 폐유 처리 과정도 없어 번거로운 튀김 요리도 빠르게 즐길 수 있다. 일반 튀김에 비해 지방 함량이 최대 82%까지 낮은 것이 특징.

생크림 듬뿍 올린 고열량 커피나 탄산 음료 대신 몸에 좋은 스무디 즐겨

건강한 몸매를 유지하는 방법 중 하나는 몸에 좋은 과일과 채소를 자주 섭취하는 것. 식단 조절 중이라면 제철 과일이나 채소, 요거트 등을 섞어 만든 스무디를 저녁 식사 대용으로 마셔보자. 생과일이나 생채소도 좋지만 블렌더를 이용하면 다양한 과일과 채소를 더해 입맛에 맞는 주스를 만들어 즐길 수 있으며, 부드럽게 갈린 과일과 채소는 영양소의 체내흡수를 높여 준다.

과자나 쿠키 대신 식품건조기로 만든 바삭한 과일칩

바나나나 사과, 고구마 등 자연 식품을 건조해 시중에 판매되는 각종 칩처럼 즐길 수 있는 식품건조기가 인기다. 식품첨가물이나 방부제가 들어간 시중의 과자나 쿠키와 달리 수분만을 제거해 자연 식품 그대로의 높은 영양을 섭취할 수 있다. 리큅의 식품건조기는 자연건조 방식인 `대류현상 히팅 시스템` 방식으로 빠른 시간 안에 선택된 온도로 건조가 시작될 수 있도록 한다.

다이어트용 밥짓기 기능 제공하는 압력밥솥

‘장동건 밥솥’ 쿠첸의 명품철정 클래식은 웰빙과 다이어트를 선호하는 트렌드에 맞게 다이어트 잡곡과  현미 기능을 추가했다. 가정용 대형 압력밥솥에서도 소량의 현미, 잡곡밥을 빠르게 취사할 수 있도록 한 것. 내부에 별도의 눈금을 더해 정확한 잡곡과 현미량 조절이 가능하고 칼로리 음성 안내와 별도의 레시피도 제공한다. 1/2 계량컵을 포함해 ‘반공기’ 식단을 도와주는 것도 특징.