[통신일보]  헬스케어 포털 ‘해빛’(www.havitcare.com)이 자신의 음주 습관을 체크해 연말연시 건강을 지킬 수 있는 자가진단법을 제시해 화제다.

해빛 자가음주 진단법은 음주 빈도, 음주량, 폭음 빈도를 기준으로 직장인의 음주 위험지수를 보여 준 것으로, 연말연시 잦은 음주로 건강이 염려되는 직장인 사이에 인기를 끌고 있다.

해빛은 과음을 피할 수 있는 절주 방법도 함께 소개했다. 음주 후에 일기를 써서 음주습관을 꼼꼼히 살펴보고, 계획에 없는 술자리라면 가능한 한 거절하는 것이 좋다. 또한 음주 전 식사를 하거나, 우유나 죽 등의 간단한 음식을 섭취하면 알코올로부터 위를 보호할 수 있다.