[Åë½ÅÀϺ¸ = ÀÌ¿µ¸² ±âÀÚ] °¢Á¾ ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ ¹× ºí·Î±×¿¡¼´Â °£´ÜÇϸ鼵µ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ, ȤÀº °¡Á¤¿¡¼ ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã¸®¾ó, °úÀÏ, ¿ä°ÅÆ® µîÀÇ Àç·áµé·Î ÀÌ·ç¾îÁø ·¹½ÃÇǵéÀÌ ¿©¸§Ã¶ Àç¹ÌÀÖ°Ô ¿©¸§Ã¶ ÀÔ¸ÀÀ» µÇ»ì¸®°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.
½Ã¸®¾ó »ø·¯µå
ÀÔ¸À ¾ø´Â ¾Æħ °£´ÜÇÑ »ø·¯µå¿¡ ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨ÀÇ ½Ã¸®¾óÀ» ´õÇÑ ÀÌ»ö ½Ã¸®¾ó »ø·¯µå´Â ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀ» ¸ðµÎ ¸¸Á·½ÃŲ´Ù. º¹ÀâÇÑ µå·¹½Ì ´ë½Å ´ã¹éÇÑ Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ®¿¡ ²ÜÀ» ´õÇÏ°í, °úÀÏÀÌ ´ã±ä º¸Æ²Á¦Ç°À» ÀÌ¿ë, ¹Í¼ »ç¿ë ¹× °úÀÏ ¼ÕÁú ¾øÀ̵µ »ø·¯µå¸¦ ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àç·á - ½Ã¸®¾ó 20g, »ø·¯µå¿ë ä¼Ò(ºñŸ¹Î, Ä¡Ä¿¸®, ÄÉÀÏ, ºñÆ®ÀÙ, ·Î¸ÞÀÎ µî) Àû´ç·®, °úÀÏ, µå·¹½Ì(Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ® 100g, ¾Æ¸óµå 30g, ij½´³Ó 20g, ¶¥Äá 20g), ²Ü
1. ÁغñÇÑ »ø·¯µå ¾ß並 ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î Àß°Ô ¶â¾î ³õ´Â´Ù
2. Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ®¿Í °ß°ú·ù¸¦ µå·¹½ÌÀ¸·Î È°¿ë, ±âÈ£¿¡ µû¶ó ²ÜÀ» Ãß°¡ÇÑ´Ù.
3. Á¢½Ã¿¡ ¾ßä¿Í °úÀÏ, ½Ã¸®¾óÀ» ´ã°í ¿ä°ÅÆ® µå·¹½ÌÀ» ¾ñ¾î³½´Ù.
Ä¿ÇÇ ½Ã¸®¾ó ºù¼ö
ÃÖ±Ù Ä«Æä¿¡¼ °¢±¤¹Þ´Â ¸Þ´º´Â ¹Ù·Î ‘Ä¿ÇÇ ºù¼ö’. °í¼ÒÇϸ鼵µ ´ÞÄÞÇÑ Ä¿ÇÇ ¾óÀ½¿¡ °çµé¿©Áø °î¹° ½Ã¸®¾óÀº Âû¶±±ÃÇÕÀÌ´Ù. Ä¿ÇÇ¿ìÀ¯ À½·á¿Í ½Ã¸®¾ó, ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃá ºù¼öÀç·á·Î ½ÃÁß¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â Ä¿ÇÇ ºù¼öÀÇ ¸ÀÀ» ±×´ë·Î ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àç·á - ½Ã¸®¾ó 20g, ¶ó¶¼ À¯À½·á, ºù¼öÀç·á (°úÀÏ, ÆÏ, ¶± µî)
1. ¶ó¶¼ À½·á¸¦ ³Ãµ¿°í¿¡ ³Ö¾î ¾ó·ÁÁØ´Ù. ¾à 5½Ã°£Á¤µµ ¾ó¸®´Âµ¥, Áß°£Áß°£ Èçµé¾î ÁÖ¸ç ¾ó¸®¸é ´õ °í¿î »ì¾óÀ½À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ¾ó¸° ¶ó¶¼À½·á À§¿¡ ½Ã¸®¾ó, ÆÏ, °úÀÏ µî ÁغñÇصРÅäÇÎÀ» ¿Ã¸°´Ù.
ÄÚÄÚ³Ó Èĸ£Ã÷ ºù¼ö
¸Å¹ø °°Àº ºù¼ö°¡ ½Ä»ó Çϴٰųª, ½ÃÁß¿¡¼ ÆǸŵÇÁö ¾Ê´Â ‘³ª¸¸ÀÇ ºù¼ö’¿¡ µµÀüÇØ º¸°í ½Í´Ù¸é ÄÚÄÚ³Ó À½·áÀ» ¾ó·Á °úÀÏ°ú °çµéÀÎ ½½·¯½Ã ŸÀÔ ºù¼ö¿¡ µµÀüÇصµ ÁÁ´Ù.
Àç·á - ÄÚÄÚ³Ó À½·á, ¸Á°í, ¹Ù³ª³ª µî °úÀÏ, ÄÚÄÚ³Ó Ä¨, ¿¬À¯
1. ÄÚÄÚ³Ó À½·á¸¦ ³Ãµ¿°í¿¡ ³Ö¾î Èçµé¾î °¡¸ç ½½·¯½Ã ¾óÀ½ÀÌ »ý±æ ¶§±îÁö ¾ó·ÁÁØ´Ù
2. ¾ó·Á³½ ÄÚÄÚ³Ó ½½·¯½Ã À§¿¡ ¸Á°í, ¹Ù³ª³ª µî °úÀÏÀ» ¾ñ°í, ÄÚÄÚ³Ó Ä¨À» »Ñ·ÁÁØ ÈÄ ¿¬À¯¸¦ °çµéÀδÙ.
·¹¸ð´ÏÄ«³ë
»óÅÇÑ °úÀÏ Â÷¿Í ÇÇ°ïÇÔÀ» ÂÑ´Â Ä¿ÇÇ »çÀÌ¿¡¼ °í¹ÎÇÑ´Ù¸é, ·¹¸ó°ú ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¸¦ Á¶ÇÕÇØ ¸¸µç ‘·¹¸ð´ÏÄ«³ë’·Î ÀÌ µÎ °¡Áö¸¦ ¸ðµÎ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àç·á - ·¹¸ó ÇÑ °³, ¾óÀ½, »ý¼ö, ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò, ±âÈ£¿¡ µû¶ó ź»ê¼ö Ãß°¡
1. ·¹¸ó ÇÑ °³¸¦ Àß ¾ÄÀº ÈÄ ¹ÝÀ¸·Î À߶ó ÇÑÂÊÀº ´õ Àß°Ô ½ä¾î ºó ÀÜ¿¡ ³Ö¾îÁÖ°í ³ª¸ÓÁö ¹ÝÂÊÀº ÁóÀ» Â¥³½´Ù.
2. ¾óÀ½À» ³Ö°í »ý¼ö¸¦ ÀÜÀÇ 2/3Á¤µµ ä¿î ÈÄ ÃßÃâµÈ ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò¸¦ ³Ö¾î Àß Àú¾îÁØ´Ù.
3. ±âÈ£¿¡ µû¶ó ź»ê¼ö¸¦ ³ÖÀ¸¸é ´õ Â¥¸´ÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
[Åë½ÅÀϺ¸ = ÀÌ¿µ¸² ±âÀÚ / celina@cdnews.co.kr] |