대한민국 직장인 10명 중 4명은 만성 피로를 느끼는 것으로 조사되었다.

온라인 취업포털 사람인(대표 이정근, www.saramin.co.kr)이 자사회원인 직장인 2,237명을 대상으로 “귀하는 피로를 얼마나 자주 느끼십니까?”라고 질문한 결과, 39.7%가 ‘항상 느낀다’라고 답했다. 다음은 ‘자주 느낀다’(35.8%), ‘가끔 느낀다’(22%) 순이었고, ‘느끼지 않는다’는 응답은 2.6%에 불과했다.

연령별로 살펴보면, 20대는 ‘항상 느낀다’(49.9%)는 응답이 가장 많은 반면 30대와 40대는 ‘자주 느낀다’(각각 38.4%, 46.7%), 50대는 ‘가끔 느낀다’(42.7%)를 선택해, 연령대가 낮을수록 더 많은 피로감을 느끼는 것으로 나타났다.

직장인은 피로를 느끼는 원인으로 ‘업무 스트레스’(68.4%, 복수응답)를 첫 번째로 꼽았다. 계속해서 ‘수면부족’(55.4%), ‘인간관계 스트레스’(53.4%), ‘운동 부족’(43.4%), ‘경제적 스트레스’(27.3%), ‘과음’(14.7%), ‘잘못된 식생활’(12.3%), ‘급격한 체중 변화’(11.3%), ‘가정 스트레스’(9.2%) 등의 의견이 이어졌다.

피로를 느끼는 빈도는 일주일에 평균 3.9일로 집계되었다. 자세히 살펴보면, ‘3일’(27.9%), ‘2일’(19.1%), ‘5일’(16.4%), ‘7일’(13.5%) 등의 순이었다.

직장인들이 느끼는 피로 증상 1위는 ‘나른함’(52.2%, 복수응답)이 차지했다. 다음으로 ‘무력감’(42.1%), ‘눈이 피로하고 충혈’(41.5%), ‘업무능력 저하’(41%), ‘두통’(34.8%), ‘소화불량’(29.2%), ‘수면장애’(26.6%), ‘근육 통증’(25.5%), ‘눈꺼풀 경련’(24.2%), ‘권태감’(22.3%), ‘입안이 헐음’(17.2%) 등이 있었다.

피로의 강도를 묻는 질문에는 가장 많은 49.3%가 ‘업무 등에서 집중력이 떨어지는 수준’을 선택했으며, ‘기운이 없어 안정을 취해야 할 수준’(24.6%)이 바로 뒤를 이었다. 이밖에 ‘일상생활에 큰 지장은 없는 수준’(16.7%), ‘회사를 그만두고 계속 쉬어야 할 수준’(6.2%), ‘병원 치료를 받아야 할 수준’(3.2%) 순으로 나타났다.

실제로 직장인의 83%는 피로감 때문에 업무 성과 등이 떨어진 것으로 조사되었다.

한편, 직장인들의 피로 해소법으로는 ‘쉬거나 잠을 잔다’(77%, 복수응답)는 응답이 가장 많았다. 이외에도 ‘단 음식을 먹는다’(27.6%), ‘술을 마신다’(18.1%), ‘취미생활을 한다’(17.1%), ‘영양제를 먹는다’(16%), ‘운동을 한다’(15.8%), ‘연차 등 휴가를 낸다’(11.1%), ‘공연 관람 등 문화생활을 한다’(9.6%) 등의 의견이 있었다.

사람인의 임민욱 팀장은 “업무 중 느끼는 피로를 대수롭지 않게 넘기는 직장인들이 많은데, 이는 나쁜 습관.”이라며 “작은 피로도 지속적으로 방치하면 만성 피로감이나 직업병으로 이어질 수 있는 만큼, 충분한 휴식과 운동 등을 통해 바로 풀어주는 것이 필요하다”라고 덧붙였다.