[Åë½ÅÀϺ¸ = ³²ÀÏÈñ ±âÀÚ] °¡¹ÎÀÌ Å¬·¡½ÄÇÑ µðÀÚÀÎÀÇ ÇÏÀ̺긮µå ½º¸¶Æ®¿öÄ¡ 'ºñº¸¹«ºê HR'À» ´Ù¾çÇÑ Ä÷¯·Î Ãß°¡ Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
'ºñº¸¹«ºê HR'(vivomove HR)Àº Áö³ 11¿ù 4°¡Áö ½ºÅ¸ÀÏ·Î Ãâ½ÃµÈ Á¦Ç°À̸ç, ¼¼·ÃµÈ µðÀÚÀΰú ´Ù¾çÇÑ È°µ¿ ¸ð´ÏÅ͸µ ±â´ÉÀ¸·Î ¶óÀÌÆ® À¯Àú ¹× ÀϹݼҺñÀÚ¿¡°Ô Å« Àα⸦ ¾òÀº ¹Ù ÀÖ´Ù.
'ºñº¸¹«ºê HR'Àº ¾Æ³¯·Î±× °¨¼ºÀ» À¯ÁöÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ½º¸¶Æ® ±â´É±îÁö žÀçÇØ ÆÐ¼Ç ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. ½º¸¶Æ®Æù°ú ¿¬µ¿ ½Ã ÀüÈ, ¹®ÀÚ, À̸ÞÀÏ, SNS ¾Ë¶÷ µîÀÇ ¼ö½ÅÀÌ °¡´ÉÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ È°¿ëµµ°¡ ³ô´Ù.
ÅÍÄ¡ ½ºÅ©¸° µð½ºÇ÷¹ÀÌ°¡ Àû¿ëµÅ ¼Õ¸ñ ½É¹Ú¼ö ¸ð´ÏÅ͸µÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ½Åü ³ªÀÌ ¹× ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö µîÀ» ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½ºÆ®·¹½º°¡ ³ô¾ÆÁ³À» °æ¿ì ½ÉÈ£ÈíÀ» ÅëÇØ ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾Ë¶÷ ±â´Éµµ Áö¿øÇØ À¯ÀúÀÇ Á¤½ÅÀûÀÎ °Ç° °ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
|
|
|
|
¶ÇÇÑ °È±â, ·¯´×, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿, ±Ù·Â ¿îµ¿ µî ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ ¸ðµå¸¦ Áö¿øÇϸç, ÀÚµ¿À¸·Î È°µ¿À» ÀνÄÇÏ´Â '°¡¹Î ¹«ºê IQ' ±â´ÉÀ¸·Î ´õ¿í Æí¸®ÇÏ°Ô ¿îµ¿¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ½Ã ¼º°úÀÇ ÁöÇ¥°¡ µÇ´Â 'ÃÖ´ë»ê¼Ò¼·Ãë·®'(VO2 Max)µµ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ü°èÀûÀΠü·Â ¸ð´ÏÅ͸µµµ °¡´ÉÇÏ´Ù.
5ATM(50¹ÌÅÍ)ÀÇ ¹æ¼ö µî±ÞÀ» °®Ãç »ýÈ° ¹æ¼ö´Â ¹°·Ð ¼ö¿µ ½Ã¿¡µµ Âø¿ë °¡´ÉÇϸç, ½º¸¶Æ®¿öÄ¡ ¸ðµå¿¡¼ ÃÖ´ë 5ÀÏ, ¾Æ³¯·Î±× ¸ðµå¿¡¼´Â ÃÖ´ë 14ÀÏ°£ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
'ºñº¸¹«ºê HR'Àº ÃÑ 4°¡Áö Ä÷¯°¡ Ãß°¡µÆÀ¸¸ç, °¡¹Î ºê·£µå¼¥ ¹× °ø½Ä ´ë¸®Á¡¿¡¼ ±¸ÀÔ °¡´ÉÇÏ´Ù. °¡°ÝÀº 'ºñº¸¹«ºê HR ½ºÆ÷Ã÷ ½Ç¸®ÄÜ ¹êµå'(º£¸®·°ñµå, ¾¾Æû·½Ç¹ö »ö»ó) 29¸¸8õ¿ø, 'ºñº¸¹«ºê HR ÇÁ¸®¹Ì¾ö °¡Á× ¹êµå'(·ÎÁî°ñµå·±×·¹ÀÌ, ºí·¢·Åº »ö»ó) 39¸¸8õ¿ø.
[Åë½ÅÀϺ¸ = ³²ÀÏÈñ ±âÀÚ / sun@cdnews.co.kr] |