[통신일보 = 남상혁 기자]   면접장에만 들어서면 울렁증이 생겨서 제대로 대답을 못하는 구직자들이 있다. 이에 사람인은 면접 울렁증 극복 전략을 공개했다.

■ 면접 울렁증 원인 분석해야

먼저 면접 울렁증이 왜 생겼는지 스스로 원인을 분석해야 한다.

‘특정 면접 방법에 대한 안 좋은 기억이 있어서, 제대로 준비를 못하고 면접에 들어가서, 극도로 긴장하면 기억이 사라져서, 전날 잠을 못 자서, 체하는 등 몸 상태가 안 좋아서, 소심한 성격 때문에’ 등 이유를 체크해야 한다.

원인을 알면 대응 방법을 찾을 수 있다. 또 두려운 상황을 극복하기 위해 모의면접으로 담력을 키우는 것도 도움이 된다.

■ 자세와 리액션도 자신감을 움직인다

긴장감이 감도는 면접장에서 평정심을 찾기란 쉽지 않다. 울렁증이 왔을 때 경직된 표정과 자세 그대로 있는다면 상황은 더욱 심해질 뿐. 현장에서 바로 사용할 수 있는 자신만의 전략이 필요하다.

경청하는 자세도 중요하다. 이야기를 어떻게 듣는지에 따라 평가가 달라지고 지원자 스스로도 면접 집중력을 높일 수 있다. 천장이나 바닥 등 다른 곳을 바라보지 말고 면접관이나 말을 하는 경쟁자 쪽으로 약간 고개를 돌려서 쳐다보는 것이 좋다. 면접관 혹은 경쟁자가 동의를 구하는 표현을 할 때 등 상황에 맞는 적당한 리액션도 잊지 말자.

■ 자신의 생각, 이야기가 정답

좋은 평가를 위해 과장하거나, 허위로 지어내는 것 등은 면접 울렁증의 원인이 되기도 한다. 면접관들은 주로 자기소개서 내용을 토대로 궁금한 것을 묻고, 답변을 하면 그 내용 중에서 또 질문을 하는 방법을 많이 활용한다.

특히 압박면접은 꼬리에 꼬리를 무는 질문이 이어진다. 만약 인터넷에 떠도는 합격자 경험을 베껴서 쓴 것이라면 질문을 받기 전부터 떨게 된다. 이렇게 스스로 불리한 상황을 만들 필요는 없다. 자신이 직접 경험한 이야기를 근거로 답변한다면 관련된 어떤 질문에도 바로 대처할 수 있다.

■ 면접 전날부터 관리 필요

면접은 몇 시간의 준비로 당락이 결정되는 사안이 아니다. 벼락치기로 준비하려고 하지 말고 ‘잘할 수 있다’는 마인드 컨트롤, 당일 면접에 집중할 수 있도록 사전에 준비물 등을 잘 챙기는 것이 필요하다.

충분한 수면과 휴식을 통해 컨디션을 조절해야 한다. 식사를 굶는 것도 좋은 방법이 아니다. 단 평소 아침밥을 안 먹는 구직자들은 억지로 먹으면 탈이 날 수 있으니 무리는 금물이다.

또 당일 이동 경로와 시간을 꼼꼼하게 확인하고 간단한 소지품과 비상 준비물도 챙겨야 한다. 면접 장소가 본인이 알고 있는 곳이 맞는지 한번 더 확인하고 가는 방법은 2가지로 만약을 대비하는 것이 좋다. 이동 시간은 넉넉하게 계산하고 담당자 혹은 회사 연락처도 미리 메모해두는 것이 좋다.

[통신일보 = 남상혁 기자 / allen@cdnews.co.kr]