[Åë½ÅÀϺ¸ = ÀÌ¿µ¸² ±âÀÚ] ÄÚ¸®¾ÆÅ×Å©(´ëÇ¥ À̵¿¿)°¡ ¿À´Â 27ÀÏ(ÀÏ)±îÁö °³ÃֵǴ ÁÖ¿ä ¹Ú¶÷ȸ¿¡ Âü°¡ÇØ Çコ&ºäƼ Á¦Ç°À» üÇè ¹× ÆǸÅÇÏ´Â ºÎ½º¸¦ ¿î¿µÇÑ´Ù.
21ÀÏ(¿ù)~22ÀÏ(È) ¾çÀÏ°£ ¼¼Á¾´ëÇб³ ±¤°³Åä°ü¿¡¼ °³ÃֵǴ 2014 ´ëÇѹα¹ºäƼ»ê¾÷¹Ú¶÷ȸ, 24ÀÏ(¸ñ)~27ÀÏ(ÀÏ)±îÁö ÀÏ»ê ŲÅؽº¿¡¼ °³ÃֵǴ Á¦5ȸ ¼¿ï Ȩ&¸®ºùÆä¾î, 25ÀÏ(±Ý)~27ÀÏ(ÀÏ)±îÁö °³² ÄÚ¿¢½º¿¡¼ ÁøÇàµÇ´Â ¼¿ï±¹Á¦ÈÀåÇ°¤ý¹Ì¿ë»ê¾÷¹Ú¶÷ȸ¿¡¼ ÄÚ¸®¾ÆÅ×Å©ÀÇ ºäƼ Á¦Ç°µéÀ» ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àü½Ã ±â°£ Áß ÄÚ¸®¾ÆÅ×Å©ÀÇ ºÎ½º¿¡¼´Â ºäƼ ¾ÆÀÌÅÛÀÎ ¹é±Ý ÀüÀÚ ÆäÀ̽º·Ñ·¯ ¸®ÆÄij·µ°ú °ñ¹Ý ±³Á¤ º¸Á¶ ¿îµ¿±â±¸ Äíºñ·¹À̵𸦠üÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÇöÀå¿¡¼ ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
À̹ø Àü½Ã¸¦ ÅëÇØ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ‘¸®ÆÄij·µ(ReFa CARAT)’Àº 2012³â 2¿ù ÀϺ»¿¡¼ ·±ÄªÇÑ ÀÌÈÄ 1³â 2°³¿ù ¸¸¿¡ 200¸¸´ë°¡ ÆÇ¸ÅµÉ Á¤µµ·Î Àαâ ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î, ¾ó±¼ÀÌ ÀÛ¾ÆÁö´Â ¹é±Ý ÀüÀÚ ÆäÀ̽º·Ñ·¯ÀÌ´Ù.
¼ÕÀâÀÌ ºÎºÐÀÇ Å¾ç ÀüÁöÆÇÀ» ÅëÇØ ÀÎü Àü·ù¿Í µ¿ÀÏÇÑ ¹Ì¼¼ Àü·ù¸¦ ¹ß»ý½ÃÅ°°í, ¹é±Ý ÄÚÆÃµÈ µÎ °³ÀÇ ·Ñ·¯°¡ À̸¦ ÇǺο¡ Àü´ÞÇØ ¾ó±¼°ú ¸ñ, ÅÎ, ÆÈÀÚ ÁÖ¸§ µî ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§ÀÇ ÁÖ¸§ °³¼± ¹× ±º»ì Á¦°Å, ź·Âµµ °³¼±, ÇǺÎÅæ °³¼±ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ºÇÇµå °æ¶ô ¸¶»çÁö ±â±¸´Ù.
°ñ¹Ý ±³Á¤ º¸Á¶ ¿îµ¿±â±¸ ‘Äíºñ·¹À̵ð’´Â º¹ºÎ¿Í ¿·±¸¸®ÀÇ Æò¼Ò ¾²Áö ¾Ê´Â ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇØÁÖ¾î ±º»ì Á¦°Å¿Í ÀÚ¼¼ ±³Á¤¿¡ È¿°úÀûÀÎ ½Å°³³ä ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿±â±¸´Ù.
¹Ý±¸ÇüÀÇ ÀÇÀÚ ÇüÅÂÀÌ¸ç »ç¿ëÀÚ°¡ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ¸é¼ ½º½º·Î ±ÕÇüÀ» Àâµµ·Ï ÇÏ°í À̸¦ ÅëÇØ Ç㸮¿Í º¹±Ù µî ½ÅüÀÇ Á߽ɱÙÀ°(core muscle)À» ´Ü·ÃÇØ ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸öÀÇ ÁÂ¿ì ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃçÁֱ⠶§¹®¿¡ °ñ¹Ý ±³Á¤¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î, ƯÈ÷ Ãâ»ê ÀÌÈÄ °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁö°í ¾àÇØÁø ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÃßõÇÏ´Â Á¦Ç°.
ÇÑÆí ÄÚ¸®¾ÆÅ×Å©´Â ¿ì¼öÇÑ Á¦Ç°µéÀ» ¾ö¼±ÇØ ¼¼°è ¸íÇ° °¡Á¤¿ëÇ° ºê·£µåµéÀ» ±¹³»¿¡ ¼Ò°³ÇØ ¿ÔÀ¸¸ç, 2013³â ¹Ì¿ë ºÐ¾ß·Î Á¦Ç° ¿µ¿ªÀ» È®ÀåÇß´Ù.
[Åë½ÅÀϺ¸ = ÀÌ¿µ¸² ±âÀÚ / celina@cdnews.co.kr]
|