[Åë½ÅÀϺ¸ = ÀÌ¿µ¸² ±âÀÚ] ¿©¸§Ã¶ ÇǺΰü¸®´Â ÈçÈ÷ Àڿܼ± Â÷´ÜÀ¸·Î¸¸ »ý°¢Çϱ⠽±´Ù. ±×·¯³ª ¿©¸§Ã¶Àº °Ü¿ï ´ëºñ º¸½À°ü¸®¿¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú ½Å°æÀ» ¾²°Ô µÇ¸ç ¹«´õ¿î ¿Âµµ¿Í ÇÞºû, ½Ç³» ³Ã¹æÁßÀÎ ¿¡¾îÄÁ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇǺΠ¼öºÐÀº °Ü¿ï ¸øÁö ¾Ê°Ô Áõ¹ßµÈ´Ù.
¿Ã ¿©¸§, ÃËÃËÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô ÇǺθ¦ ÁöÄÑ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼¼¾È Á÷ÈÄ ¹°±â°¡ ¸¶¸£±â Àü ¹Ù·Î »ç¿ëÇÏ¸ç ½ºÅ²Äɾî Àü ´Ü°èÀÇ ±âÃÊ º¸½À°ü¸®¸¦ µ½´Â ½Å°³³ä ºÎ½ºÅÍ ¿¡¼¾½º Á¦Ç°µéÀÌ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
Ç®¹«¿ø°Ç°»ýÈ°ÀÇ ½ºÅ²ÄÉ¾î ºê·£µå À̾Á¸°ÀÇ ‘ÈÀÌÆ®´× ÆÛ½ºÆ® ¼¼·³’Àº ¼¼¾È ÈÄ ½ºÅ² Àü¿¡ ¹Ù¸£´Â ºÎ½ºÅÍ(booster) ¿¡¼¾½º·Î ¾ó±¼¿¡ ¹°±â°¡ ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼ »ç¿ëÇÔÀ¸·Î½á ÇǺο¡ Áï°¢ÀûÀÎ ¼öºÐ º¸È£¸·À» Çü¼º½ÃÄÑ ÇǺΠº¸½ÀÀ» ±Ø´ëÈ ½ÃÄÑÁÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
ÈÀÌÆ®´× ÆÛ½ºÆ®¼¼·³Àº ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö±â ½¬¿î 5ÃÊ¿¡¼ 5ºÐ »çÀ̸¦ °ü¸®ÇØ ÁØ´Ù. ¼¼¸é´ë¿¡ ³õ°í ¼¼¾È ÈÄ ¹°±â°¡ ¸¶¸£±â Àü¿¡ ¹ß¶óÁÖ¸é ÇǺΠ¼Ó±îÁö ½º¸çµé¾î ÃËÃËÇÏ°í »ý±â ÀÖ´Â ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.
½Ä¹°¼º È£¸£¸óÀ¸·Î ºÒ¸®´Â ´ëµÎÀÇ À̼ÒÇöóº»À» ³Ö¾î ÇǺÎÀÇ º¸½À°ú Àç»ýÀ» µ½°í ÇÕ¼º¹æºÎÁ¦ ´ë½Å õ¿¬ ¹æºÎÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â ³ìÂ÷, ³ªÇѹ鳪¹«, ÇÁ·ÎÆú¸®½º µî 7°¡Áö õ¿¬½Ä¹°¼ººÐÀ» ³Ö¾î ÇǺÎÀÇ Ç×»êÈ È¿°ú¿Í ¹Ì¹é ±â´É±îÁö ÀÖ¾î ¿©¸§Ã¶ Àڿܼ±À¸·Î ÀÎÇÑ ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ź·Â ÀÖ°Ô °¡²Ù´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÇÑ°æÈñºäƼÀÇ ‘¿À¾Ø ½º³ë¿ì ÄÚÆ° ºÎ½ºÅÍ’´Â »Ñ¸®´Â µ¿½Ã¿¡ ¿¡¼¾½º°¡ ÇÔÀ¯µÈ ½Ã¿øÇÑ '½º³ë¿ì ÄÚÆ°'ÀÌ »ý¼ºµÅ ÇǺο¡ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ºÎ½ºÅÍ ¿¡¼¾½º´Ù. Á¦Ç°À» ¼Õ¿¡ ÆßÇÎÇÏ¸é ¿¡¼¾½º¿Í ÈÀå¼ØÀÌ °áÇÕµÈ ±¸¸§ Á¦ÇüÀÇ ½º³ë¿ì ÄÚÆ°ÀÌ ³ª¿Í ÈÀå¼Ø ¾øÀ̵µ °£ÆíÇÏ°Ô ¼öºÐÄɾ °¡´ÉÇÏ´Ù.
·Îµå¼¥µéµµ ¼Ó¼Ó ¿å½Ç¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ºÎ½ºÅÍ Á¦Ç°À» Ãâ½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. µ¶Æ¯ÇÑ ÀÚ¿¬ ¼ººÐÀÇ Àç·á¿Í Á¦Ç° º°ÄªÀ» ¾Õ¼¼¿ö ÀþÀº ¿©¼º ¼ÒºñÀÚÃþÀ» °Ü³ÉÇÏ°í ÀÖ´Ù.
½ºÅ²Çªµå´Â ºí·¢½´°¡¸¦ ÁÖÀç·á·Î »ç¿ëÇÏ¿© °¢ÁúÁ¦°Å, ¼öºÐ°ø±Þ, ¹Ì¹é, ÁÖ¸§°³¼± µî 4°¡Áö ±â´ÉÀ» Çѹø¿¡ ´ãÀº ‘ºí·¢½´°¡ ÆÛÆåÆ® ù¼¼·³’À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ½ºÅ²Çªµå ºí·¢½´°¡ ÆÛÆåÆ® ù¼¼·³Àº ¼¼¾È ÈÄ ±âÃÊ °¡Àå ù ´Ü°è¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ÆÛ½ºÆ® ¼¼·³À¸·Î ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÑ ºí·¢½´°¡ ÃßÃâ¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾úÀ¸¸ç, °ÇÁ¶ÇÔÀ¸·Î °ÅÄ¥¾îÁö°Å³ª, ÈåÆ®·¯Áø ÇǺΰáÀ» ÃËÃËÇÏ°í ¸Å²ô·´°Ô °¡²Ù¾îÁØ´Ù.
´õÆäÀ̽º¼¥Àº ÇǺΠ¼öºÐ ºÎÁ·À» ÇØ°áÇØ ÁÖ´Â ÁýÁߺ¸½À ¶óÀÎ ‘Ä¡¾Æ¾¾µå(Chia Seed) óÀ½ ¿¡¼¾½º’´Â ‘¹°Âù ÇǺΒ, ‘¼öÇ°¾¾(¼öºÐÀ» Ç°Àº ¾¾¾Ñ)’µîÀÇ º°ÄªÀ¸·Î ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î ‘±âÀûÀÇ ¾¾¾Ñ’À¸·Î ºÒ¸®¸ç Àڱ⠹«°ÔÀÇ ¾à 10¹è ÀÌ»óÀÇ ¹°À» Èí¼öÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Ä¡¾Æ¾¾ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
³×ÀÌó¸®ÆÛºí¸¯Àº 92% ÀÚ¿¬ À¯·¡ ¼ººÐÀÌ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°í ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¸¶´Ù°¡½ºÄ«¸£¼¶ÀÇ ½Ä¹° ¼ººÐÀÌ È°·ÂÀ» ä¿öÁÖ´Â ÀúÀÚ±Ø ¼ø¼ö ¿¡¼¾½º 'ÇÇÅä ¿À¸®Áø óÀ½ ¿¡¼¾½º(100ml)'¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº°¢ÁúÀ» Á¤µ·ÇØ ´ÙÀ½ ´Ü°è Á¦Ç°ÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í ÁØ´Ù.
[Åë½ÅÀϺ¸ = ÀÌ¿µ¸² ±âÀÚ / celina@cdnews.co.kr]
|